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一个人最高级的自律是什么?(图)2021-05-27 07:00

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一个人最高级的自律,是自省。(图片来源:Adobe stock)




犯错不推脱,凡事从自己身上找原因,是一个人最顶级的修养。知不足,而后改,才能进步。

在生活中,总有些人犯了错误,却给出这样的回应:

“我不是故意的”

“我也只是一时口快”

“谁都会犯错,不用大惊小怪吧”

“本来不会这样的,都怪……”




要么是推卸责任,要么就是顾左右而言他。唯独缺少的是直面错误的态度。



自省是植根于内心的教养



孟子说:“行有不得,反求诸己。”大意是:事情做不成,或者人际关系处得不好,要懂得自我反省,多从自己身上找原因。



出现问题后不是怨天尤人,而是反躬自省,才能更快解决问题。



在婚姻中,柴米油盐成了日常,也容易因一地鸡毛的琐事而产生摩擦,小吵小闹不断,处理不当就会影响感情。但只要细心留意就会发现,相处和睦的夫妻都有一个共同点:他们遇到矛盾不指责,能够彼此体谅,做到心平气和的沟通。而这都源于他们有自我反省的意识。



当发生摩擦时,第一时间不是相互指责对方,而是想想是不是自己做错了。不把心思放在口舌之争上,而是耐心解决矛盾。



有句话讲:“幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。”



生活的磕磕绊绊,往往是夫妻关系的试金石。家庭的担子是由夫妻两人扛着,遇事不指责,而是反躬自省,才能化戾气为祥和,才能更有默契的并肩,负重前行。



为人处世,多从自己身上找原因,有一颗宽容的心,处处透着涵养,亲手营造好自己的惬意人生。



自省是成功的基石



自知之明,是最难得的认知。一个人的进步,不仅要看他学到的新知识,更重要的是,能正确认识自己,认清自己的不足。



有这么一个故事:夏朝时,一个背叛的诸侯率兵入侵,夏禹派他的儿子伯启迎击,结果伯启打败了。



他的部下很不服气,要求继续进攻,但是伯启说:不必了,我的兵比他多,地也比他大,却被他打败了。这一定是我的德行不如他,带兵方法不如他的缘故。



从此以后,伯启很早便起床工作,粗茶淡饭,照顾百姓,任用有才干的人,尊敬有品德的人。过了一年,那位诸侯知道了,不但不敢再来侵犯,反而自动投降了。



优秀的人,在错误与失败面前,看到的不是自己的无能,而是进步的空间。唯有不断的自我反思,才能清晰的看到自身的不足。



人都难免喜欢被赞美被肯定,但过度沉浸在好话的世界里,拒绝思考,拒绝反对的声音,只会让人故步自封。知不足,而后改,才能进步;自我反省,才是走向成功的必修课。



在人生路上,要敢于承认自己的错误,不沉迷于掌声与骄傲,也不止步于挫折和逆境,才会更有机会实现自己的人生价值。



在漫漫人生路中,生命的美好与苟且总是如影随行,所以喜忧参半,苦乐并存。唯有常常自省,直面身上的“虱子”,及时改正错误,才能在正确的方向上,走得更欢乐、顺畅。


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女性更年期后如何光彩照人?延缓衰老4招(组图)2021-05-27 08:00

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女性衰老因素,年龄增长和更年期,生活习惯也很重要。(图片来源:Adobe Stock)




女性进入45~55岁的年龄区间后,就会逐渐进入更年期绝经

对于更年期,很多女性都是比较排斥和恐慌的。因为每当提到绝经时,大家首先想到的都是卵巢功能衰退、雌激素减少,女性开始进入明显的衰老期。

实际上,面对绝经并不需要如此慌张,虽然绝经确实意味着雌激素分泌不足,女性衰老速度加快,但这并不是说在绝经之后,女性就一定会进入非常糟糕的衰老阶段。

因为女性的衰老速度除了生理期有关以外,与生活中的其他行为习惯也有着非常紧密的联系。这也就是为什么有的女性在绝经过后依旧可以美丽动人,有的女性却在未绝经之前就已经开始呈现比较明显的衰老状态。

今天就给大家介绍一下女性保养身体、延缓衰老真正应当关注的几个重要事项。

1、少熬夜




对于上班族女性来说,熬夜可能早已成为家常便饭,对于女性来说,保持充足的睡眠对身体的保养是非常重要的。



如果经常熬夜、睡眠质量低下的话,除了会导致黑眼圈、眼袋问题外,严重时还会引发内分泌紊乱,女性是很可能因此而出现提前衰老问题的。



2、少生气



心情好坏对人体健康的影响是非常大的。如果平时生活中经常生气发怒的话,会对血管健康、肝脏健康造成非常严重的负面影响。



如果经常处于严重的负面情绪中,很可能会对身体激素造成影响,从而形成恶性循环,这是很容易加速女性衰老的。



3、多喝水




在女性身体保养的问题上,是否及时喝水是很关键的一点。(图片来源:Adobe Stock)



在女性身体保养的问题上,是否及时喝水是很关键的一点。很多人会认为每天只要喝了水就不会对健康造成影响。事实上,如果喝的过少,也是无法满足身体饮水需求的。一般情况下,成年女性每日的饮水量应保持在1500~2000ml之间,既不要过少也不要过多。



4、避免过度劳累



操劳对女性衰老速度的影响非常大,很多从事重体力活的女性,衰老速度都会比普通女性快一些。尤其是如果经常需要弯腰提重物的话,腰椎、关节是很容易出现问题的。



对大多数的上班族来说,长时间从事高强度脑力活动也是很容易引发过度疲劳的。



绝经对女性衰老速度虽然确实存在很大影响,但这种影响绝不是导致衰老的绝对因素。影响女性衰老速度的因素有很多,除了年龄增长和是否绝经以外,日常生活习惯也是非常重要的。



所以在衰老问题上,女性朋友要做好身体保养。此外,对于身体正常的衰老现象千万不要过度紧张,如果因此而给自身施加过大心理压力的话,反而是非常不利于身体保养的。


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養成30個富習慣,你不需要富爸爸,也能成為有錢人!標籤:



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經常聽到「有錢人想的和你不一樣」,那麼,究竟有什麼不一樣?有錢人到底在想什麼?在美國知名暢銷書《有錢人想的和你不一樣》(Secrets of the Millionaire Mind)一書中,直接指明有錢人對於金錢的想法與一般人彼此間的差異非常明顯:「有錢人很會管理自己的錢、窮人很會搞丟自己的錢」、「有錢人專注於自己的淨值、窮人專注於自己的工作收入」、「有錢人讓錢幫自己辛苦工作、窮人辛苦工作賺錢」……等,足見有錢人的思考模式確實有其亮點、與你我想的不一樣。


有錢人對金錢的想法與一般人有何不同?

有錢人確實想的和你不一樣!

有錢人與一般人之間,如果論起外在基本條件,像是個人成長背景、教育程度、國籍所屬、投資工具或是資本多寡等,與其成功致富其實沒有太大的關聯,但是卻與個人的思考模式有很大的關係;也就是說,有錢人成功致富的關鍵原因在於面對金錢內心真正的想法。

你是否常覺得自己總是兩袋空空,活得很恐懼?你總是納悶有錢人為什麼愈來愈有錢?該怎麼做,才能讓自己晉身有錢人和成功人士的行列?不要再煩惱了,在《習慣致富:成為有錢人,你不需要富爸爸,只需要富習慣》一書中,作者教你只要養成30個富習慣,富有人生就在不遠處!

這30個富習慣,簡述如下:

第1個富習慣、養成良好的日常習慣且每天遵循這些好習慣。

第2個富習慣、定義自己的夢想,針對夢想打造目標且每天專注於此。

第3個富習慣、每天花30分鐘增加知識和提高技能,以此投資自己。

第4個富習慣、每天花30分鐘運動且都吃健康的食物。

第5個富習慣、設法與立志成功的人建立關係。

第6個富習慣、每天的生活處於節制狀態。

第7個富習慣、每天都會針對目標採取行動。

第8個富習慣、每天運用富思維。

第9個富習慣、把收入的10%先存起來,靠其餘的90%過生活。

第10個富習慣、每天控制自己的言辭和情緒。

第11個富習慣、做自己喜歡的工作。

第12個富習慣、永遠不會放棄夢想。

第13個富習慣、只接受正面信念、消除所有的負面信念。

第14個富習慣、請益於成功導師。

第15個富習慣、每天專注在夢想和目標上,不會讓自己從目標分心。

第16個富習慣、只設定好目標、避開壞目標。

第17個富習慣、不害怕風險,會冒險幫自己達成目標並實現夢想。

第18個富習慣、每天保持耐性。

第19個富習慣、設法超越別人對我的期望。

第20個富習慣、創造多個收入來源。

第21個富習慣、利用槓桿的力量,幫助自己達成目標並實現夢想。

第22個富習慣、不讓害怕或是懷疑阻止自己對目標和夢想採取行動。

第23個富習慣、尋求別人的意見回饋。

第24個富習慣、請求別人提供想要或是需要的東西。

第25個富習慣、編製自己的個人化不做事項清單且每天遵循不悖。

第26個富習慣、為了向別人學習,不怕問問題。

第27個富習慣、設法奉獻自己的時間且不期望回報。

第28個富習慣、努力每天快樂。

第29個富習慣、訓練別人如何對待自己。

第30個富習慣、尋找使徒(擔負使命者)幫助自己達成目標並實現夢想。

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老年痴呆的“原因”揪出来了: 3个习惯!请快戒掉!





北青网2021-06-11 08:03





老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有:记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍,以及人格和行为改变,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。



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三斤枸杞不如1两它,每天泡水喝,不显老,方便又实用

  现在因为心血管疾病的年轻化,老年痴呆发病的年龄也提前了。大概在45岁左右,甚至还有三十多的,可能很多人不相信,但从现在大多数人的饮食习惯和生活习惯上来看,是有根可寻的。

临床表现

  根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。

  第一阶段(1~3年):为轻度痴呆期。

  第二阶段(2~10年):为中度痴呆期。

  第三阶段(8~12年):为重度痴呆期。

  最终昏迷,一般死于感染等并发症。

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3个习惯,劝你趁早改掉

(1)长期饱食

最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱,保持头脑清醒,控制体重减肥。

(2)吃得太油

经常是的油腻是很多中年人不能克制的,特别是肉类,要是吃得过多,血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人,发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍!

(3)久坐不动

经常坐着不动是对人的背,腰,腿都是有危害的,但这还并不是所有的危害。因为有研究发现,长时间静坐,还容易导致痴呆!所以适当的活动,才能改善记忆力,让大脑保持年轻的状态。

大脑最爱5种食物

1、核桃:增强记忆力早晚吃几个核桃,能够促进大脑发育、增强记忆力。但是不能吃太多,每天最多可以吃4颗,吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。

2、花生:延缓大脑衰退

实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。

3、鸡蛋:促进大脑发育鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三脂,这些物质都对神经发育有着重要的作用,能够促进大脑的发育,增强记忆力。

4、海带:健脑益智

海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等藻类食物中的磺类物质,是大脑发展过程中不可缺少的。

5、鱼肉:防止脑细胞退化鱼肉中含有丰富的DHA,俗称“脑黄金”,能够防止脑细胞退化,延缓大脑衰老,对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用。

老年痴呆预防

1、多听音乐日本专家研究发现,音乐对于脑波、血流、荷尔蒙等都有积极的刺激作用,而且还能对人的各种感觉有所刺激,进而活跃脑功能。

2,不用铝制炊具

检查发现,痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多,铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。

3、防治便秘通过对上万余老年人的调查和研究发现,长期性便秘会使人的智力水平下降,并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系,因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。

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