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起床3大伸展操,消除肩頸腰背痠痛|康健陪你練

每天早上起床時做的第一件事,你做對了嗎?
《Derek Fitness 戴瑞克的運動流》,強調「生活即是健身」,體適能教練Derek教你下床時可以做的小動作,看似簡單,卻能達到喚醒神經與肌群的作用,也能緩解緊張部位,讓每天早晨從起床開始,就是美好的一天。

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