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标题: 重感冒半年被老公嗆裝病　醫：慢性疲勞讓病好不了恐致憂鬱症 [打印本页]
作者: 百度.com    时间: 2020-8-20 07:10     标题: 重感冒半年被老公嗆裝病　醫：慢性疲勞讓病好不了恐致憂鬱症


你也會這樣嗎：即使放假、疲憊感仍如影隨形。檢查不出病因的疲勞感若持續半年、或反覆發作，醫學上稱為「慢性疲勞症候群」，女性比男性容易罹患，且有一半機會引發憂鬱症。韓國精神科醫生金惠男在《以為長大就會好了》分享真實案例，唯有找出疲勞背後的身心真相，才能與壓力和平共處，避免憂鬱症上身。

35歲的善英，去年被擠出公司晉升的行列，挫折感很大。再加上照顧孩子的娘家媽媽腰部受傷，婆婆一邊幫忙照顧孩子，一邊開始干涉家務事，因此她即使下班回到家也無法放鬆。
善英的體質原本就比較虛弱，加上從早到晚都處於緊張狀態，漸漸不斷地累積疲勞，結果從6個月前得了重感冒後開始，出現了整天都覺得極度疲勞的症狀。即使暫別工作也沒有改善。
善英擔心自己是不是肝臟或甲狀腺出了問題，所以到醫院接受了檢查，但是沒有查出任何異狀。醫生說可能是運動不足及神經質的緣故，建議她要多做運動，因此她還根據醫生的建議，持續不懈地運動起來。然而，結果只有疲勞感更加嚴重，絲毫不見好轉的跡象。（推薦閱讀：身體發出的危險信號！疲勞不只是單純的累）
看不下去了的丈夫還當面指責善英「是不是裝病」，甚至感到厭煩。

善英說，她不是特別憂鬱，但也沒什麼值得開心的事。就是對自己的生活沒有任何感覺。
慢性疲勞症候群　恐為憂鬱症前兆
慢性疲勞症候群是相當痛苦的疾病。無論再怎麼檢查，也無法發現異常，好藥用盡也沒什麼效果，還無法取得周圍人士的理解。然而，患者的症狀並不是想像，而是真正的疼痛。讓他們承認自己是真的生病及疲憊是治療的第一步。（推薦閱讀：「真的很累很累...」５招甩開慢性疲勞）






我推測她的慢性疲勞症候群的病根，具有憂鬱症的成分，因此開了抗憂鬱藥。而且因為她長時間在生活中壓抑自己，估計內在矛盾應該很多，於是開始對她進行精神治療。
在剛開始的幾個禮拜，善英主要提及的都是自己身體的問題。但隨著諮商面談的進行，她內心的悲傷開始逐一釋放出來，如同池塘潰堤般，吐露了來自冷漠的丈夫及婆家的壓迫感與孤獨感，還有公司工作和家務事同時並進的艱難之處。不安的早年記憶　種下慢性疲勞的因
善英也逐漸開始講述自己小時候的記憶，重溫了她對經常把「辛苦」兩個字掛在嘴邊、但對養育孩子相當消極的母親的回憶。母親個性內向又消極，經常為家事所苦，父親無視於這樣的母親，掌管著家裡大大小小的一切事務。
善英是兩女一男當中的長女。雖然母親對女兒們不太關心，但對最小的弟弟卻是呵護備至。善英從小就經常生病，但未曾有過被母親溫柔照護的記憶。談及對女兒生病只覺得麻煩而且煩躁的母親，對女兒的學習同樣漠不關心，甚至做錯事也懶得加以責罵……善英對母親的愛恨之情湧上心頭，第一次流下了眼淚。
透過這些回憶，善英原本面無表情且疲憊的臉上開始流露出情緒。隨著再次體會到過去的自己有多辛苦、多孤獨、多生氣，善英在心理諮商過程中放聲大哭，正式面對自己內心深處的憂鬱。相反地，她越能發洩出這種情緒，身體的疲勞症狀就越來越減輕。








最大的變化是，善英不再害怕自己的身體症狀。反而重拾了自信心，認為可以適應自己的身體症狀並調整生活，症狀也會跟著好轉。善英目前仍然小心翼翼地照顧著自己的身心，現在她已經找回自信心，並逐漸抱持著希望，相信自己也能如願地做想做的事情。「你在怕什麼？」明天太陽還是會升起
無論多麼巨大的痛苦和悲傷，人類都有戰勝它的力量。對自己的信任與自信心是戰勝所有疾病的基礎。慢性疲勞症候群也是如此，除了獲得家人或周遭人士的認同與支持之外，患者本人的意志也非常重要。

（圖片來源、繪圖：有隻兔子／大田出版提供）

慢性疲勞症候群患者最大的問題，在於對發生在自己周圍的事情感到害怕及恐懼，而恐懼立刻成為疲勞的原因。在恐懼的環境中，我們只會感到緊張，並且變得疲勞。但若能冷靜思考，將會發現那並非多麼可怕的事情。

就算沒有仔細處理工作業務，被上司訓了一頓，你也不會因此瀕臨死亡，地球也不會因而滅亡，不是嗎？即使冰箱沒整理好、客廳亂七八糟，婆婆也不可能因此而加害於你。會把你趕出家門？還是要求你離婚？撼動你的人生般的恐怖狀況，並沒有想像中那麼容易發生。






此外，擔心也不能解決問題。面臨某件事情時，過度擔憂反而會讓問題難以解決。只要針對那件事去思考及想辦法解決，不要跟其他事情扯上關係而想得太複雜，這點很重要。即使事情沒有解決，回到家裡，或者在休息時間內，也必須忘了那件事。
如果斬斷所有紛亂的思緒，充分地休息過後，用清醒的頭腦去面對工作，問題更容易解決。
偶爾需要有「工作不順利，難道地球會滅亡嗎？」的膽識，要用這種態度來讓自己好好休息。不要讓慢性疲勞在我們身體和心靈中累積，這才是從慢性疲勞症候群中保護自己的方法。



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